Bắt đầu từ năm 2013, xu hướng kiêng rượu và dùng các loại đồ uống có cồn trong năm mới ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người áp dụng.
Năm mới là khoảng thời gian tuyệt vời để ở bên gia đình và bạn bè. Mọi người có thể dễ dàng nhận thấy uống rượu dường như là việc làm không thể thiếu trong các buổi tiệc đầu năm. Tuy nhiên, do sử dụng đồ uống có cồn gây ảnh hưởng tới sức khỏe, một số người hiện đã đi theo xu hướng kiêng rượu trong tháng Giêng.
Xu hướng này được bắt nguồn từ Anh vào năm 2013, khi tổ chức phi lợi nhuận Alcohol Change UK phát động phong trào gây quỹ nhằm tăng cường nhận thức của mọi người về tác hại của rượu và việc lạm dụng đồ uống có cồn. Chỉ sau một thời gian, không ít người đã hưởng ứng “tháng Giêng không cồn” bằng cách uống ít rượu hơn hoặc kiêng dùng đồ uống này hoàn toàn cho tới hết kỳ nghỉ.
Dưới đây là tổng hợp những lợi ích tuyệt vời của xu hướng đang được nhiều người ưa chuộng này:
Ngủ ngon hơn và có nhiều năng lượng
Rượu làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào hôm sau.
Nhiều người cho rằng uống rượu có thể giúp họ nhanh chóng cảm thấy buồn ngủ và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Trên thực tế, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm và dùng đồ uống chứa cồn trước khi đặt lưng xuống giường có thể phá hỏng giấc ngủ của bạn.
Brigitte Zeitlin, chuyên gia dinh dưỡng ở thành phố New York giải thích, sau khi uống một vài ly rượu, bạn sẽ không có cơ hội tiến vào giai đoạn giấc ngủ sâu (REM), thời điểm cơ thể tự sửa chữa, tái tạo và chuẩn bị năng lượng cho một ngày mới sắp tới.
Do đó, tiến hành kiêng rượu hoặc các đồ uống có cồn là việc làm hoàn toàn cần thiết để cải thiện chất lượng giấc ngủ và tạo cảm giác thoải mái khi thức dậy vào hôm sau.
Tốt cho da
Đồ uống có cồn sở hữu hàm lượng muối và đường cao nên có thể kích thích hormone IGF-1, khiến da tăng cường sản xuất bã nhờn và tạo điều kiện cho mụn nhọt phát triển.
Rượu là một loại đồ uống lợi tiểu nên chúng có thể khiến bạn phải vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn. Điều này sẽ dẫn tới tình trạng mất nước. Từ đó gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe da.
Chuyên gia Brigitte cho biết, nhiều người không để tâm đến việc bổ sung đủ nước cho cơ thể trong những ngày lạnh vì ít khi đổ mồ hôi. Trên thực tế, thời tiết lạnh sẽ gây khô da và đây là thời điểm bạn cần nước nhất. Bằng cách bỏ rượu và tăng cường nước cho cơ thể, các chị em sẽ có được một làn da khỏe mạnh và trông rạng rỡ hơn.
Có thể giảm cân
Tránh uống rượu không chỉ giúp giảm cân mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Theo chuyên gia Brigitte, đồ uống có cồn thường chứa 150-200 calo và con số này có thể tăng lên tùy thuộc vào từng loại. Hơn nữa, uống nhiều rượu cũng thúc đẩy mọi người ăn nhiều hơn. Hậu quả của thói quen này là khiến cân nặng tăng không phanh.
Do đó, hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn rượu là việc làm cần thiết nếu bạn đang muốn duy trì cân nặng. Lợi ích khác của việc làm này là tránh bị đầy hơi sau những buổi tiệc tùng.
Tăng cường hệ miễn dịch
Theo Viện Mayo, uống nhiều rượu sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và khiến cơ thể dễ mắc bệnh.
Say rượu sẽ ức chế chức năng miễn dịch, khiến bạn dễ bị tổn thương hơn với các mầm bệnh gây cảm lạnh và cúm.
Keri Peterson, bác sĩ kiêm thành viên của hội đồng tư vấn Women’s Health cho biết, uống rượu thường xuyên có thể gây viêm khắp cơ thể.
Do đó, tránh sử dụng đồ uống có cồn là một trong những việc làm hàng đầu được các chuyên gia khuyến nghị thực hiện để chống lại bệnh tật.
Giảm lo lắng
Tránh xa đồ uống có cồn trong tháng Giêng sẽ giúp thả lỏng tinh thần.
Sau khi uống rượu, nhiều người sẽ cảm thấy buồn nôn, đau đầu đi kèm với cảm giác nôn nao khó chịu. Không những vậy, bạn còn có khả năng phải đối mặt với tình trạng “hang-xiety”, cảm thấy lo âu sau khi uống nhiều rượu.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Personality and Individual Differences vào năm 2019 đã cho thấy, hiện tượng lo âu sau khi uống nhiều rượu thường xảy ra ở những người nhút nhát hoặc đang gặp phải căng thẳng.
Tránh đau đầu
Theo khảo sát của National Headache Foundation, 92% người Mỹ gặp phải các triệu chứng say rượu như đau dầu, nôn nao ít nhất một lần rong đời.
Một lợi ích khác của việc kiêng rượu đầu năm là tránh đau đầu. Tình trạng này thường xảy ra do cơ thể mất nước. Đây là một trong những là ảnh hưởng điển hình của thói quen uống nhiều rượu.
Cải thiện sức khỏe tổng thể
Khi cơ thể bạn thích nghi với thói quen kiêng rượu, huyết áp sẽ được giữ ở mức ổn định và gan không còn phải hứng chịu ảnh hưởng xấu từ đồ uống có cồn.
Trang M. Vu, chuyên gia y khoa kiêm phó giáo sư tại Trường Y Icahn ở Mount Sinai giải thích, uống rượu khiến nồng độ cồn trong máu tăng nhanh. Từ đó góp phần gây ra nhiều vấn đề sức khỏe từ bệnh gan mãn tính, loãng xương, đau dây thần kinh cho tới tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
