Muốn tim mạch khỏe mạnh, tránh nguy cơ đột quỵ, bạn nên từ bỏ những thói quen kém lành mạnh này ngay đi nhé!
Sau tuổi 50, bệnh tật bắt đầu tìm đến bạn nhiều hơn. Những chứng bệnh như loãng xương, bệnh tim mạch, mất cơ… dễ xuất hiện nhất.
Mặc dù yếu tố di truyền có thể là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề này nhưng một lối sống lành mạnh luôn giúp bạn phòng tránh tốt nhất. Điều đó bao gồm lựa chọn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục điều độ. Riêng sức khỏe tim mạch chịu ảnh hưởng rất lớn từ thói quen ăn uống của bạn.
4 thói quen ăn uống cần tránh để phòng tránh bệnh tim mạch, đột quỵ sau tuổi 50
1. Ăn nhiều đường tinh luyện
Đường tinh luyện, như loại có trong nước ngọt, kẹo, ngũ cốc và các mặt hàng thực phẩm chế biến sẵn có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe tim mạch. Chúng không chỉ gây viêm, béo phì mà còn dễ dẫn đến bệnh tim mạch, tiểu đường.
